18 de julio de 2011

LA VIDA EN 42.195 metros.

Aquí os dejo un interesantísimo artículo publicado en el periódico abc, por Enrique Agudo, en el día de hoy, relativo a la preparación de nuestros representantes en la prueba de maratón del Mundial de Daegu, a celebrar entre los días 27 de agosto al 4 de septiembre.

La vida en 42.195 metros

Series matadoras bajo un sol de justicia. Así pasan el verano los maratonianos Alessandra Aguilar, Pablo Villalobos y Chema Martínez con el Mundial de Daegu en el horizonte.

La pista del INEF de Madrid es una sartén a las doce del mediodía, cuando Alessandra Aguilar, Chema Martínez y Pablo Villalobos acaban con la «tortura» de la jornada: 18 series de 500 metros a toda pastilla, con 45 segundos de descanso entre una vuelta y otra. Otros días les toca 7 x 2.000. O una tirada larga de casi dos horas. Su entrenador, Antonio Serrano, supervisa el entrenamiento cronómetro en mano —en realidad hay más pupilos suyos en la pista y parece milagroso que tenga ojos para todos—. De algo le sirve, sin duda, haber sido cocinero antes que fraile: reputado fondista, Serrano fue el primer español que logró bajar de las dos horas y diez minutos en los 42 kilómetros: fue en Berlín, en 1994. Estos tres maratonianos, junto con el salmantino Rafael Iglesias, son los primeros atletas españoles con billete para el Mundial que tendrá lugar en Daegu (Corea del Sur) entre el 27 de agosto y el 4 de septiembre próximos. Su verano va a ser cualquier cosa menos relajado.Chema, el más veterano, se detiene tras la última serie, jadeante, pero la mueca de esfuerzo le dura apenas unos segundos. También el sudor se evapora en un visto y no visto, privilegio de estos atletas de élite. Aunque el sol sea el martillo y la pista el yunque, los únicos que sudan, tras un rato, no son los que corren, sino los que están allí de prestado. «Me preocupa la aclimatación a la humedad de Daegu», confiesa. «En Osaka (Japón), con unas condiciones parecidas —unos 30 grados de temperatura a pesar de que la prueba comienza temprano, a las 9 de la mañana, y entre 80 y 90 por ciento de humedad— bebí diez litros de agua». Su compañero Pablo, que ha hecho las series a su vera, asiente: «Una carrera popular no se celebraría en esas circunstancias».

6 de julio de 2011

¡¡¡YA TENEMOS DIBUJO PARA EL CARTEL ANUNCIADOR!!!

Aquí os presentamos el dibujo ganador del Concurso de Dibujo organizado por este Club para elegir la imagen del Cartel anunciador de la III Edición de la Media Maratón Valdehuncar - Navalmoral, a celebrar el día 18 de diciembre.
En un sencillo acto, con asistencia de los finalistas, el Concejal Delegado de Deportes del Ayuntamiento de Navalmoral, algunos medios de comunicación y componentes del Club Deportivo Navalmaraton, se procedió, en el Salón de Actos de la Fundación Concha, a la entrega del premio al ganador del Concurso de Dibujos
Esta Media Maratón, que parte de la localidad de Valdehuncar, transita por la población de Millanes, y finaliza en Navalmoral, volverá a ser organizada por este Club, promotor de este Concurso, y entre las novedades previstas tiene intención de cambiar el lugar de la meta de la misma, queriendo llevarla al nuevo Pabellón Polideportivo, “ANTONIO JARA”, situado en las Eras del Cerro.

DIEGO ALCALA EN EL TRIATLON SPRINT DE MERIDA

El pasado sábado 3 de junio DIEGO ALCALÁ CASTRO disputó el Triatlón Sprint de Mérida. Esta prueba estaba incluida dentro de las actividades del Día del Trialón en Extremadura que además incluía una prueba de promoción y un Tri-woman, también conocido como Triatlón de la Mujer.

La salida tuvo lugar a las 17:30 bajo un calor bastante acusado. Debido al alto número de inscritos, unos 180,  los primeros metros de natación fueron bastante complicados en los que los agarrones, patadas y empujones fueron los protagonistas. Una fuerte patada en el pómulo que me sacó las gafas de la cara me hizo parar un momento para comprobar que no me habían roto nada. A partir de ahí el grupo se fue estirando y realicé una natación bastante cómoda, acabando los 750 metros en 14 minutos y 30 segundos, peor de lo esperado pero contento.

Rápidamente me pongo las botas y el casco y salgo disparado a coger un buen grupo para completar los 20 kilómetros de bici. Debido al fuerte viento y a que me encontraba sólo, los primeros kilómetros son agónicos y tengo que hacer un esfuerzo brutal para enlazar con dos corredores que tenía por delante. Cuando les doy caza puedo respirar un poco pero enseguida empezamos a dar relevos y a tirar para coger a un grupo más numeroso que teníamos delante. Empieza a aparecer la sed y es que el calor seguía apretando fuerte.
 

4 de julio de 2011

MARATON INTERNACION DE ESTAMBUL

Como continuación a lo acordado en la Asamblea General de Socios, celebrada el pasado día 16 de junio, se pone en conocimiento de todos los asociados que la prueba internacional oficial, y que va a subvencionar el Club es la MARATON INTERNACIONAL DE ESTAMBUL, que tendrá lugar el próximo día 16 de octubre. En esta misma fecha se celebrarán, simultaneamente, una prueba de 15 Km. y otra de 8 Km.
Los precios de inscripción, que cada atleta ha de formalizar personalmente, son los siguientes, tanto para la Maratón como la carrera de 15 Km.:

1 enero – 31 julio
20 €
1 agosto – 31 agosto
25 €
1 septiembre – 30 septiembre
40 €

Toda la informacion en el siguiente sitio.El viaje organizado para tal evento es del día 14 al 18 de octubre, ambos inclusive, incluyendo autobus Navalmoral – Aeropuerto – Navalmoral, avión Madrid – Estambul – Madrid, de IBERIA, así como los traslados del hotel al aeropuerto y viceversa, y la estancia de 4 noches en el HOTEL AKGUN OLD TOWN 4****, en habitaciones dobles, y en régimen de alojamiento y desayuno.

3 de julio de 2011

HIDRATACION, ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO

Aqui os dejo un artículo publicado en la revista Sport Life de Julio 2009, firmado por Domingo Sánchez, relativo a la hidratación y el ejercicio.

Fijaos si el agua será importante para nuestro organismo que podemos vivir durante largos periodos de tiempo sin macronutrientes, pero no sin beber. Y es que nuestro organismo en su mayor parte es agua, interviene además en casi todos los procesos metabólicos y se encarga de funciones importantes en la actividad física como la termorregulación. El equilibrio hídrico está controlado por hormonas y electrolitos, principalmente por el sodio y el cloruro.
Todos sabemos la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo, es vital para la vida y multitud de funciones metabólicas. Si además hacemos ejercicio, mantener unos niveles adecuados de hidratación resulta imprescindible, no solo para mantener elevado nuestro rendimiento, también para evitar alteraciones que nos pueden llevar a situaciones no saludables. Te damos las claves de la hidratación en el ejercicio.
¿Dónde está el agua?
En situaciones normales, el agua representa un 60% de nuestro peso corporal y se reparte de la siguiente manera:
Un 40% la forma el agua intracelular, es la que está en el interior de las células y es la más importante. Mientras mas hidratadas estén nuestras células, mejor será la respuesta metabólica, nuestra respuesta al ejercicio será mucho mas efectiva y a largo plazo, el proceso de envejecimiento celular se retrasará. Las personas de edad avanzada presentan menor cantidad de agua, cuanto más hidratadas estén nuestras células, mas tarde envejeceremos.
Un 15% está en el líquido intersticial, es decir, fuera de las células, en el espacio que las separa.